Последнее сообщение предыдущей страницы:
Топ для этого норм для спорта, иначе просто больно, никакого бега не получитсяMylene писал(а): 11 сен 2024, 12:29 Если бы у меня всё остальное было как у Сандры Баллок, тогда пусть бы и было. А так, лучше я буду помягче в этих местах
Но мысль верная, для активностей надо что-то прикупить будетДа у меня тоже особо нет)Mylene писал(а): 11 сен 2024, 13:23 Не, у меня пока таких объемов нет
Кстати да, я сама то еще не начала гормоны, но немного груди есть, оно наверное уйдет вместе с лишним весом (( но все равно без лифа-нулевки (точнее strapless bra bando) некомфортно
Клёво.... И на пляже норм наверное...Cherryfeel писал(а): 11 сен 2024, 13:13 Были сантиметрs внаружу, стали внутрь XD
То странное чувство, когда сантиметров стало в два раза больше после срс, ахахаха)
Есть опасность, что какой-нибудь лиф, хоть даже бесшовные, без бретелек, кто-нибудь не нащупаетVika писал(а): 11 сен 2024, 15:14 Кстати да, я сама то еще не начала гормоны, но немного груди есть, оно наверное уйдет вместе с лишним весом (( но все равно без лифа-нулевки (точнее strapless bra bando) некомфортно
Я иногда изворачивалась, если кто-то решал приобнять, старалась, чтобы рука обнимающего не легла на пояс бюстгальтера.
Ух, я бы тебя тоже приобняла.Mylene писал(а): 11 сен 2024, 16:55 если кто-то решал приобнять, старалась, чтобы рука обнимающего ..
Личное пространство, куда же без него...Mylene писал(а): 11 сен 2024, 16:55Есть опасность, что какой-нибудь лиф, хоть даже бесшовные, без бретелек, кто-нибудь не нащупаетVika писал(а): 11 сен 2024, 15:14 Кстати да, я сама то еще не начала гормоны, но немного груди есть, оно наверное уйдет вместе с лишним весом (( но все равно без лифа-нулевки (точнее strapless bra bando) некомфортно
От тебя бы не уворачивалась, конечно
Раз уж ты без препаратов решила худеть. В общем, у качков есть режим "сушки" . Там надо после тренировки белково-углеводное окно 2 - 4 часа. Не кушать т.е. И во время нагрузки гейнеров не употреблять и т.д.. Это наверное спортсмены лучше скажут как.
Круто, что еще сказатьVika писал(а): 20 сен 2024, 22:57 Ок, все рассчитала, проблемы со срывами диеты проработала, меню в целом составила, режим тренировок продумала, тренажеры уличные тоже нашла, впереди 3 месяца чистилища .·´¯`(>▂<)´¯`·.
У меня тоже особо нет, но при беге чувствуется… Уже шутили с женой, что бюстгалтер нужен чтобы бегатьVika писал(а): 11 сен 2024, 15:14 Кстати да, я сама то еще не начала гормоны, но немного груди есть, оно наверное уйдет вместе с лишним весом (( но все равно без лифа-нулевки (точнее strapless bra bando) некомфортно
В каждой шутке, как говориться… Господи, как это можно выдержать?! Ну, нормальный режим сна я могу ещё осилить, но вот остальное!Vika писал(а): 20 сен 2024, 22:57 1500 калорий (с упором на протеин и овощи) без мучного, сахара (в том числе без консервированных/фабричных продуктов). Если будет норм, снижу еще.
Ежедневно аэробика (по времени пока пот не польется и еще после этого). Чередуя с йогой, один раз в день, потом попробую больше
Раз в два дня (потом исходя из самочувствия увеличу) силовые тренировки на мышцы бедер
Мотивация должна быть сильной, конечно. Я от спорта как-то далека стала, хотела пилатесом заняться, или ещё чем-то, но после пары занятий победила лень. А если куда-то ехать заниматься, так лень вдвойне Ну, правда, я лишним весом не страдала никогда, на работе многие спрашивают, как такой стройной быть. Да разве можно так!? Жёстко как-то! Анорексия не из-за такого случается? Еда-то нужна, как без неё. Пусть в меньших количествах, но всё же надо есть.Vika писал(а): 27 сен 2024, 15:32 Апдейт) в 1500 калорий не особо получается вместиться и срывы на сладкое тоже были (приболела немного может из за этого воля просела)
Новый план - 7 дней без еды, только вода и электролиты, может еще какие напитки (цикорий, зелёный чай) Переход в кетоз и потом питание по кето диете
У меня есть опыт, хочу как раз сделать разгрузку и потом просто есть поменьше) Да и до анорексии мне около 50 кг я думаю, мне бы половину от этого сброситьMylene писал(а): 27 сен 2024, 17:29 Да разве можно так!? Жёстко как-то! Анорексия не из-за такого случается? Еда-то нужна, как без неё. Пусть в меньших количествах, но всё же надо есть.