Интернализованная трансфобия: Ты против себя самого и "своих"

[Lumina]

Говоря простым языком, интернализованная трансфобия — это когда трансгендерный человек внутренне принимает негативные стереотипы и предрассудки, которые распространяет общество. По сути, это становится своего рода внутренним критиком, который заставляет стыдиться своей идентичности, чувствовать вину или даже проявлять неприязнь к другим трансгендерным людям. Это похоже на то, как если бы человек надел очки с негативными линзами, через которые смотрит на себя и на всё своё сообщество глазами трансфобного общества.

Интернализованная трансфобия (англ. internalized transphobia), также известная как интернализованная стигма в контексте гендерной идентичности, — это сложный психологический процесс. Его суть заключается в том, что трансгендерный или гендерно неконформный человек под воздействием социальной среды непроизвольно усваивает и начинает применять негативные установки — стереотипы, предубеждения и дискриминацию — как по отношению к самому себе, так и к другим членам сообщества. Этот феномен является ключевым элементом модели стресса меньшинств (minority stress model), которая объясняет, почему социальное неприятие и дискриминация приводят к хроническому стрессу и серьёзным проблемам со здоровьем у представителей стигматизированных групп [1, 2].

Механизмы возникновения

Истоки интернализованной трансфобии кроются в постоянном потоке трансфобных сообщений и действий извне. Общество, часто руководствуясь циснормативностью (представлением, что цисгендерность — единственная "правильная" форма гендера), транслирует самые разные формы предубеждений: от открытой враждебности и использования неправильных местоимений (мисгендеринга) до неочевидного обесценивания трансгендерного опыта. Под влиянием этого давления человек может, осознанно или нет, принять эти деструктивные убеждения.

Интернализованная трансфобия проявляется в двух основных формах [1, 3]:

Вертикальная интернализованная трансфобия направлена на самого себя. Она включает самоуничижение, чувство стыда и вины, самоненависть и осуждение своей идентичности, внешнего вида или поведения, если они не соответствуют циснормативным ожиданиям. Сюда же относится ощущение "уродства" из-за своей трансгендерности [3].

Горизонтальная интернализованная трансфобия выражается в предвзятом отношении к другим трансгендерным людям или сообществу. Человек может отдаляться от сообщества, чтобы избежать стигмы, или проявлять негатив к тем, чьё гендерное выражение не соответствует его собственным представлениям о "правильной" трансгендерности [1, 3, 4]. Это часто проявляется в ощущении собственной изолированности от других трансгендерных людей [4].

Частым примером горизонтальной трансфобии является трансмедикализм, или гейткипинг (англ. gatekeeping) — когда человек, сам являясь трансгендером, присваивает себе роль «привратника» и считает «настоящими» только тех, кто отвечает строгим критериям (например, пережил гендерную дисфорию с детства или стремится к медицинскому переходу) [12]. Таким образом, он отказывается признавать идентичность других трансгендерных или небинарных людей. По сути, это идеология, которая препятствует более широкому пониманию трансгендерности и способствует разделению внутри сообщества [13, 14].

Эти внутренние конфликты могут приводить к:

Конфликту идентичности и стремлению к сокрытию: возникает сильное внутреннее напряжение между личной идентичностью и принятыми негативными нормами. Это приводит к сомнениям в себе, попыткам подавить свои чувства, тщательно скрывать свою трансгендерность или чрезмерно стараться быть воспринятым как цисгендер ("пассировать"), что само по себе становится огромным стрессом [2].

Распространённые проявления — страх быть "недостаточно трансгендерным" (fear of not being "trans enough") или ощущение себя "самозванцем" [5].

Влияние на психическое и физическое здоровье

Интернализованная трансфобия крайне негативно сказывается на благополучии человека. Среди её последствий:

Психологические проблемы: высокий уровень стыда, вины, тревоги, депрессии, снижение самооценки и самоненависть. Эти состояния могут усугублять гендерную дисфорию [6].

Повышенный суицидальный риск: внутренняя стигма — доказанный фактор, увеличивающий риск суицидальных мыслей и попыток, поскольку она добавляет ещё один слой боли к уже существующим внешним стрессам [3, 7].

Барьеры в получении помощи: стыд и страх осуждения часто мешают своевременно обратиться за медицинской и психологической поддержкой (в том числе за гендерно-аффирмативной терапией), а также раскрыть свою идентичность близким [8].

Социальная изоляция: ощущение "неправильности" может приводить к самоизоляции от других трансгендерных людей, лишая человека важной социальной поддержки и возможности сформировать здоровую идентичность в сообществе [8].

Соматические проблемы: постоянное психологическое напряжение из-за интернализованной трансфобии может проявляться в физических недомоганиях и различных заболеваниях.

Различие понятий: Трансфобия и циссексизм

Иногда в академической среде различают понятия "трансфобия" и "циссексизм". Термин "трансфобия" чаще всего означает личный страх или отвращение к трансгендерным людям. Однако некоторые исследователи считают его неполным, так как он не всегда отражает системный характер дискриминации, фокусируясь на личных страхах, а не на структурном угнетении [9]. В этом контексте используется термин "циссексизм", который подчёркивает системное убеждение, что цисгендерность — это единственная "нормальная" форма гендера. Тогда интернализованный циссексизм — это принятие этих системных установок по отношению к себе [3]. Несмотря на разницу в терминах, суть явления остаётся прежней: это процесс, когда человек усваивает негативные общественные установки о трансгендерных людях.

Факторы влияния и поддержка

Вероятность развития интернализованной трансфобии растёт при ожидании или переживании отвержения, столкновении с предрассудками и склонности к негативным мыслям [10]. В то же время, развитию гордости за свою идентичность, активное участие в сообществе, доступ к аффирмативной поддержке и внутренняя устойчивость (resilience) — это ключевые защитные факторы. Они помогают значительно снизить уровень внутренней стигмы и улучшить общее психологическое благополучие [3, 6, 11].

Источники:

[1] Grant, J. M., Mottet, L. A., Tanis, J., Harrison, J., Herman, J. L., & Keisling, V. (2011). Injustice at Every Turn: A Report of the National Transgender Discrimination Survey. National Center for Transgender Equality and National Gay and Lesbian Task Force.
[2] White, T. G., et al. (2023). Structural transphobia is associated with psychological distress and suicidality in a large national sample of transgender adults. BMC Public Health, 23, 901.
[3] Planned Parenthood. (н.д.). What's Transphobia and Transmisia? Доступно на сайте Planned Parenthood.
[4] Capuzza, J. C. (2018). Transgender representation in media. In The International Encyclopedia of Communication Research Methods (pp. 1-13). John Wiley & Sons, Inc.
[5] Gross, M. (2015). The "transgender tipping point" and the media's role in the trans rights movement. Journalism Studies, 16(4), 512-530.
[6] Bockting, W. O., et al. (2013). Internalized transphobia. In The International Encyclopedia of Human Sexuality (pp. 611-615). John Wiley & Sons, Inc.
[7] Hendricks, M. L., & Testa, R. J. (2012). A conceptual model for understanding and treating transgender people: The gender minority stress and resilience model. Professional Psychology: Research and Practice, 43(5), 460–468.
[8] Scandurra, C., et al. (2018). Internalized Transphobia, Resilience, and Mental Health: Applying the Psychological Mediation Framework to Italian Transgender Individuals. MDPI, 10(11), 2282.
[9] Bockting, W. O., et al. (2020). The Transgender Identity Survey: A Measure of Internalized Transphobia. Journal of Sex & Marital Therapy, 46(1), 1-13.
[10] American Psychological Association. (2015). Guidelines for Psychological Practice With Transgender and Gender Nonconforming People. American Psychologist, 70(9), 832–864.
[11] Testa, R. J., et al. (2017). Suicide attempts among transgender and gender non-conforming adults: Findings from the National Transgender Discrimination Survey. Journal of Gay & Lesbian Mental Health, 21(4), 313-333.
[12] Словарь: что такое гейткипинг - Горящая изба (н.д.). Доступно на сайте Горящая изба.
[13] Синдром самозванца - Трансляция (н.д.). Доступно на сайте Трансляция.
[14] Трансмедикализм – что это и кому это вредит? (н.д.). Доступно на сайте Трансляция.

[ssg]

Здравствуйте. Но как можно испытывать гордость? Чем гордиться? Как выйти из этого состояния?
Я вчера в общении с ИИ себя поругала за все, у меня сильно разболелась и закружилась голова, и расплакалась. Я приняла анальгин, но слезы не останавливаются уже сутки

[Ajnur]

Здравствуйте. Но как можно испытывать гордость? Чем гордиться? Как выйти из этого состояния?
Я вчера в общении с ИИ себя поругала за все, у меня сильно разболелась и закружилась голова, и расплакалась. Я приняла анальгин, но слезы не останавливаются уже сутки

Надо к травматологу идти, может он остановит слёзотечение, а пока пей больше воды, а то и до обезвоживания недалеко...

[Диана Демидова]

@Ajnur может лучше промедол кольнуть и будет норм? Зачем эти полумеры в виде анальгина? Слезы тогда точно остановятся.

[Lumina]

Здравствуйте. Но как можно испытывать гордость? Чем гордиться? Как выйти из этого состояния?
Я вчера в общении с ИИ себя поругала за все, у меня сильно разболелась и закружилась голова, и расплакалась. Я приняла анальгин, но слезы не останавливаются уже сутки

Небольшая ремарочка. Здесь слово "гордость" в переводе с английского "pride или proud" имеет немного иной оттенок, - не гордость за достижение чего-то крутого и великого, а это больше - принятие себя, самоуважение, достоинство, отсутствие стыда. Типа "Я не стыжусь того, что я трансгендер (или гей), я примаю себя таким, какой я есть... Если совсем ужаргонить Proud to be trans, то на русский переводится как "мне похую что вы все обо мне думаете". Такая мантра реально помогает

[ssg]

Нет, не надо мне наркотика, слезы не от физической боли. Мне сейчас очень обидно от всей этой ситуации. Жизнь от этого становится только сложнее. Как будто я в чём-то провинилась раз появилась, и меня так наказали. Если даже посмотреть со стороны эволюции, в чем польза от перепутанной идентичности у человека? Это как будто случайная мутация у человеческого вида, с помощью которой природа прощупывает пути дальнейшей эволюции. Но это тупик! Тупиковая мутация, которая не приносит пользы, а лишь мешает жить и размножаться... Природа как будто таким механизмом стремится уменьшить население. И мне очень обидно, что я попала под списание
И если мне будет пофиг, если я буду эгоисткой, кто будет рядом?
Ну вот... я опять реву...

[ssg]

Тут и так тяжело было найти своих людей. Ни кто рядом не читает такие же книги, не слушает похожую музыку, не увлекается фантастикой. Есть люди в интернете, но они все далеко. А теперь, как знакомиться теперь? Круг сузился до нуля

[ssg]

Даже плакать нужно тихо и тайно, чтобы никто не увидел и не услышал. Чтобы никого не побеспокоить.

[ssg]

Всю жизнь скрываться от близких... А потом оставшуюся жизнь скрываться от уже от своей семьи, если она вообще когда-нибудь будет.

[Диана Демидова]

Ну, для начала нужно понять и принять себя. Да, в моем случае природа ошиблась но, я стараюсь всеми силами это исправить. Одной в этом мире не выжить. Нужно найти людей среди близких, которые поймут но, делать это не бездумно, прощупывая почву. Если ты видишь что человек относится лояльно то, можно открыться. Все равно скрываться всю жизнь, это как жить в тюрьме. Как сказал мне один мой друг, если бы он так жил как пришлось жить мне долгие годы, то жил бы он не долго. Я сделала свой выбор в пользу свободы и теперь иду по этому пути и дойду до его конца.

[Lumina]

Нет, не надо мне наркотика, слезы не от физической боли. Мне сейчас очень обидно от всей этой ситуации. Жизнь от этого становится только сложнее. Как будто я в чём-то провинилась раз появилась, и меня так наказали. Если даже посмотреть со стороны эволюции, в чем польза от перепутанной идентичности у человека? Это как будто случайная мутация у человеческого вида, с помощью которой природа прощупывает пути дальнейшей эволюции. Но это тупик! Тупиковая мутация, которая не приносит пользы, а лишь мешает жить и размножаться... Природа как будто таким механизмом стремится уменьшить население. И мне очень обидно, что я попала под списание
И если мне будет пофиг, если я буду эгоисткой, кто будет рядом?
Ну вот... я опять реву...

Ну вы на себя и повесили: "тупик, тупиковая мутация, попала под списание, ко будет рядом... " апокалиптические мысли какие. а вот "случайная мутация у человеческого вида, с помощью которой природа прощупывает пути дальнейшей эволюции" - интересно. Развейте мысль пжлст, как вы это видите?

[ssg]

Извиняюсь, отходила умыться, а то нос полностью забился.

Извиняюсь за свое поведение, я не хочу вас обидеть или оскорбить. Вы все тут хорошие, добрые, позитивные. И вас интересно читать.
Но мне действительно обидно, и обижаюсь я на себя.

Блин, спалили меня с опухшими глазами...

Вряд-ли рядом есть лояльные люди.

[Диана Демидова]

Мне тоже так казалось, а как оказалось настоящим друзья важен человек а не внешность.

[ssg]

Нет, не надо мне наркотика, слезы не от физической боли. Мне сейчас очень обидно от всей этой ситуации. Жизнь от этого становится только сложнее. Как будто я в чём-то провинилась раз появилась, и меня так наказали. Если даже посмотреть со стороны эволюции, в чем польза от перепутанной идентичности у человека? Это как будто случайная мутация у человеческого вида, с помощью которой природа прощупывает пути дальнейшей эволюции. Но это тупик! Тупиковая мутация, которая не приносит пользы, а лишь мешает жить и размножаться... Природа как будто таким механизмом стремится уменьшить население. И мне очень обидно, что я попала под списание
И если мне будет пофиг, если я буду эгоисткой, кто будет рядом?
Ну вот... я опять реву...

Ну вы на себя и повесили: "тупик, тупиковая мутация, попала под списание, ко будет рядом... " апокалиптические мысли какие. а вот "случайная мутация у человеческого вида, с помощью которой природа прощупывает пути дальнейшей эволюции" - интересно. Развейте мысль пжлст, как вы это видите?

Случайные мутации всегда происходят. И если мутация приносит пользу, она закрепляется.
Но запутанность идентичности... Это похоже на чистку. Попытку замедлить размножение человечества.

[ssg]

Мне тоже так казалось, а как оказалось настоящим друзья важен человек а не внешность.

Как оказалось, я не умею дружить. Я разорвала отношения со всеми, кто меня использовал. Остался только один человек. Но мы редко общаемся. Всего раз в месяц, где-то. Я не знаю, что значит "дружить". И это точно не "помогать".

[Диана Демидова]

Мы, это мы. Мы не аномалия, мы уникальны. И плюсов у нас больше по сравнению с ГГ т. к. мы находимся посередине и ментально черпаем лучшее что нам пригодится по жизни от обеих сторон. Так что не нужно себя гнобить.

[ssg]

Мы, это мы. Мы не аномалия, мы уникальны. И плюсов у нас больше по сравнению с ГГ т. к. мы находимся посередине и ментально черпаем лучшее что нам пригодится по жизни от обеих сторон. Так что не нужно себя гнобить.

А если не получается зачерпнуть силу, уверенность и храбрость? ИИ-шка, коза, всё твердит "твоя сила - это защищать свою женственность". Мне не нравится такой ответ.

[Lumina]

Нет, не надо мне наркотика, слезы не от физической боли. Мне сейчас очень обидно от всей этой ситуации. Жизнь от этого становится только сложнее. Как будто я в чём-то провинилась раз появилась, и меня так наказали. Если даже посмотреть со стороны эволюции, в чем польза от перепутанной идентичности у человека? Это как будто случайная мутация у человеческого вида, с помощью которой природа прощупывает пути дальнейшей эволюции. Но это тупик! Тупиковая мутация, которая не приносит пользы, а лишь мешает жить и размножаться... Природа как будто таким механизмом стремится уменьшить население. И мне очень обидно, что я попала под списание
И если мне будет пофиг, если я буду эгоисткой, кто будет рядом?
Ну вот... я опять реву...

Ну вы на себя и повесили: "тупик, тупиковая мутация, попала под списание, ко будет рядом... " апокалиптические мысли какие. а вот "случайная мутация у человеческого вида, с помощью которой природа прощупывает пути дальнейшей эволюции" - интересно. Развейте мысль пжлст, как вы это видите?

Случайные мутации всегда происходят. И если мутация приносит пользу, она закрепляется.
Но запутанность идентичности... Это похоже на чистку. Попытку замедлить размножение человечества.

Я все-таки не понимаю логику про "чистку" и попытку природы замедлить размножение человечества.

Если посмотреть шире, люди постоянно умирают от болезней, несчастных случаев, войн. В мире ежегодно умирает около 60 миллионов человек, это примерно 165 тысяч каждый день. Огромная часть смертей приходится на болезни, сердечно-сосудистые заболевания и рак. Еще миллионы умирают от инфекций, несчастных случаев, насилия и войн. И огромное количество людей вообще сталкивается с проблемами, из-за которых не могут иметь детей. По данным ВОЗ, примерно 1 из 6 человек в мире сталкивается с бесплодием в течение жизни. Плюс те, кто не хочет детей, не нашел партнера, не смог завести детей по социальным или экономическим причинам или просто не успел.

А вот геи, лесбиянки и транс-люди существуют, насколько мы можем судить по истории и разным культурам, уже оочень давно. Менялись эпохи, государства, численность населения, были войны, эпидемии, голод, огромная смертность. Но подобные люди никуда не исчезли и продолжают появляться.

Вот поэтому малость странно представлять это как какую-то "тупиковую мутацию", с помощью которой природа проводит "чистку" и сокращает человечество. Почему именно трансгендерность (и/или др. нестандартные представители) должна быть каким-то особым механизмом сокращения населения?

Среди ЛГБТ-людей тоже есть люди, которые имеют детей. Так что идея, что природа таким образом уменьшает население, как-то совсем не складывается. И если трансгендерность или гомосексуальность действительно были бы какой-то "тупиковой мутацией", которую эволюция должна постепенно отсеять, то почему подобные люди существуют на протяжении длинной истории человечества и продолжают появляться? Несмотря на войны, эпидемии, голод, смертность прошлого и даже преследования самих геев и транс-людей.

Думаю, реально у природы нет такого плана: "Так, этих надо списать, чтобы людей стало поменьше, а значит, сделаем их трансами или гомосексуалами".

Вероятно, тут тема больше из области философии или религии.

[ssg]

Ну вы на себя и повесили: "тупик, тупиковая мутация, попала под списание, ко будет рядом... " апокалиптические мысли какие. а вот "случайная мутация у человеческого вида, с помощью которой природа прощупывает пути дальнейшей эволюции" - интересно. Развейте мысль пжлст, как вы это видите?

Случайные мутации всегда происходят. И если мутация приносит пользу, она закрепляется.
Но запутанность идентичности... Это похоже на чистку. Попытку замедлить размножение человечества.

Я все-таки не понимаю логику про "чистку" и попытку природы замедлить размножение человечества.

Если посмотреть шире, люди постоянно умирают от болезней, несчастных случаев, войн. В мире ежегодно умирает около 60 миллионов человек, это примерно 165 тысяч каждый день. Огромная часть смертей приходится на болезни, сердечно-сосудистые заболевания и рак. Еще миллионы умирают от инфекций, несчастных случаев, насилия и войн. И огромное количество людей вообще сталкивается с проблемами, из-за которых не могут иметь детей. По данным ВОЗ, примерно 1 из 6 человек в мире сталкивается с бесплодием в течение жизни. Плюс те, кто не хочет детей, не нашел партнера, не смог завести детей по социальным или экономическим причинам или просто не успел.

А вот геи, лесбиянки и транс-люди существуют, насколько мы можем судить по истории и разным культурам, уже оочень давно. Менялись эпохи, государства, численность населения, были войны, эпидемии, голод, огромная смертность. Но подобные люди никуда не исчезли и продолжают появляться.

Вот поэтому малость странно представлять это как какую-то "тупиковую мутацию", с помощью которой природа проводит "чистку" и сокращает человечество. Почему именно трансгендерность (и/или др. нестандартные представители) должна быть каким-то особым механизмом сокращения населения?

Среди ЛГБТ-людей тоже есть люди, которые имеют детей. Так что идея, что природа таким образом уменьшает население, как-то совсем не складывается. И если трансгендерность или гомосексуальность действительно были бы какой-то "тупиковой мутацией", которую эволюция должна постепенно отсеять, то почему подобные люди существуют на протяжении длинной истории человечества и продолжают появляться? Несмотря на войны, эпидемии, голод, смертность прошлого и даже преследования самих геев и транс-людей.

Думаю, реально у природы нет такого плана: "Так, этих надо списать, чтобы людей стало поменьше, а значит, сделаем их трансами или гомосексуалами".

Вероятно, тут тема больше из области философии или религии.

Я не верю в религию. Но если эта мутация закрепилась, значит есть польза. В чем она?

[Lumina]

Случайные мутации всегда происходят. И если мутация приносит пользу, она закрепляется.
Но запутанность идентичности... Это похоже на чистку. Попытку замедлить размножение человечества.

Я все-таки не понимаю логику про "чистку" и попытку природы замедлить размножение человечества.

Если посмотреть шире, люди постоянно умирают от болезней, несчастных случаев, войн. В мире ежегодно умирает около 60 миллионов человек, это примерно 165 тысяч каждый день. Огромная часть смертей приходится на болезни, сердечно-сосудистые заболевания и рак. Еще миллионы умирают от инфекций, несчастных случаев, насилия и войн. И огромное количество людей вообще сталкивается с проблемами, из-за которых не могут иметь детей. По данным ВОЗ, примерно 1 из 6 человек в мире сталкивается с бесплодием в течение жизни. Плюс те, кто не хочет детей, не нашел партнера, не смог завести детей по социальным или экономическим причинам или просто не успел.

А вот геи, лесбиянки и транс-люди существуют, насколько мы можем судить по истории и разным культурам, уже оочень давно. Менялись эпохи, государства, численность населения, были войны, эпидемии, голод, огромная смертность. Но подобные люди никуда не исчезли и продолжают появляться.

Вот поэтому малость странно представлять это как какую-то "тупиковую мутацию", с помощью которой природа проводит "чистку" и сокращает человечество. Почему именно трансгендерность (и/или др. нестандартные представители) должна быть каким-то особым механизмом сокращения населения?

Среди ЛГБТ-людей тоже есть люди, которые имеют детей. Так что идея, что природа таким образом уменьшает население, как-то совсем не складывается. И если трансгендерность или гомосексуальность действительно были бы какой-то "тупиковой мутацией", которую эволюция должна постепенно отсеять, то почему подобные люди существуют на протяжении длинной истории человечества и продолжают появляться? Несмотря на войны, эпидемии, голод, смертность прошлого и даже преследования самих геев и транс-людей.

Думаю, реально у природы нет такого плана: "Так, этих надо списать, чтобы людей стало поменьше, а значит, сделаем их трансами или гомосексуалами".

Вероятно, тут тема больше из области философии или религии.

Я не верю в религию. Но если эта мутация закрепилась, значит есть польза. В чем она?

"мутация" вообще-то термин из биологии, а гендерная идентичность не сводится к какой-то одной генетической мутации. Насколько я понимаю, ученые как раз пока не рассматривают трансгендерность как какую-то конкретную мутацию, которую можно было бы обнаружить в генах и сказать: "обана, вот она, причина, нашли".

значит есть польза. В чем она?

Если не касаться биологи, то можно ответить "По Маяковски" :
- Ведь, если звезды зажигают — значит — это кому-нибудь нужно? Значит — кто-то хочет, чтобы они были?