Форум Транс-Тема - (Для доступа используйте VPN!!!)

Кто бегает, и что это дает лично вам на хрт?
Если призадуматься: фитоняшей никто не отменял.
Для мальчика бег - поднимает тестостерон,- кроме других полезностей для здоровья.
А для МтФ? Тоже поднимает видимо, или это не существенно?

Сама очень давно не бегала.

Такое чувство,что я некропостингом занимаюсь Я бегаю.Раньше больше в зале на дорожке,сейчас поднимаю свою тушку рано утром и на пробежку.До работы.А по другому мне никак.до згт я не знала про жир на боках.Я вообще много чего не знала,если честно.Бегаю короче.

Не. Бег это не про меня. Но всерьёз хочу ролики. Нагрузки на суставы меньше.

LFox писал(а): 11 мар 2024, 23:21 Не. Бег это не про меня. Но всерьёз хочу ролики. Нагрузки на суставы меньше.

Я с трудом представляю себя на роликах)"Как корова на льду" вот точно прям про меня. Что на коньках, что на роликах

Kitty писал(а): 12 мар 2024, 07:11

LFox писал(а): 11 мар 2024, 23:21 Не. Бег это не про меня. Но всерьёз хочу ролики. Нагрузки на суставы меньше.

Я с трудом представляю себя на роликах)"Как корова на льду" вот точно прям про меня. Что на коньках, что на роликах

Всему можно научиться если есть мотивация
Ролики/коньки хороши отсутствием ударных нагрузок на суставы и большей чем при беге нагрузке на нужные мышцы. Лижи наверное тоже в этом списке. Ну и танцы конечно же. Из всего этого ролики самое доступное для меня.

LFox писал(а): 12 мар 2024, 09:28

Kitty писал(а): 12 мар 2024, 07:11

LFox писал(а): 11 мар 2024, 23:21 Не. Бег это не про меня. Но всерьёз хочу ролики. Нагрузки на суставы меньше.

Я с трудом представляю себя на роликах)"Как корова на льду" вот точно прям про меня. Что на коньках, что на роликах

Всему можно научиться если есть мотивация
Ролики/коньки хороши отсутствием ударных нагрузок на суставы и большей чем при беге нагрузке на нужные мышцы. Лижи наверное тоже в этом списке. Ну и танцы конечно же. Из всего этого ролики самое доступное для меня.

Мне проще утром встать,наушники в уши ,любимая музыка и побежала. Я согласна про мотивацию.Если с кем-то учиться,то я согласна.Одна ни в жизнь не встану на ролики.

На беговой дорожке. Один раз в неделю

LFox писал(а): 11 мар 2024, 23:21 Не. Бег это не про меня. Но всерьёз хочу ролики. Нагрузки на суставы меньше.

даа, ролики такая замечательная вещь. сама бы с радостью заменила бег на них

Ролики хорошо, только падать на асфальт больно)

Я велик хочу купить, хоть по выходным кататься. На роликах особо не умею.

Раньше бегала в любую погоду по утрам.В баскетбол играла за универ.Сейчас тупо времени не хватает на это.В свободное время я лучше полежу на диванчике

Vie писал(а): 23 май 2024, 05:23 Раньше бегала в любую погоду по утрам.В баскетбол играла за универ.Сейчас тупо времени не хватает на это.В свободное время я лучше полежу на диванчике

На самом деле из-за бега, особенно по утрам, разбивается позвоночник и колени. Намного полезнее полежать на диване или просто пройтись 30 минут ))

olia_cd писал(а): 23 май 2024, 09:33
От бега, особенно по утрам, разбивается позвоночник и колени. Намного полезнее просто быстро пройтись 30 минут ))

Согласна, очень травматичный вид спорта, если техника бега неверная и нет подготовленной дорожки, обуви. Особенно бег по пересечённой местности убивает колени на ура. Более щадящий велосипед.

olia_cd писал(а): 23 май 2024, 09:33

Vie писал(а): 23 май 2024, 05:23 Раньше бегала в любую погоду по утрам.В баскетбол играла за универ.Сейчас тупо времени не хватает на это.В свободное время я лучше полежу на диванчике

На самом деле из-за бега, особенно по утрам, разбивается позвоночник и колени. Намного полезнее полежать на диване или просто пройтись 30 минут ))

Если до этого не бегала

Vie писал(а): 23 май 2024, 10:46 Если до этого не бегала

Так это касается любого вида спорта с ударными нагрузками.

Ну тогда можно и в шахматах получить травму

Vie писал(а): 23 май 2024, 11:02 Ну тогда можно и в шахматах получить травму

Я не говорю что не нужно заниматься спортом, фитнес / йога / прогулки - очень хорошие варианты. А что касается твоего поста выше, в качестве приемера можно взять профессиональных спортсменов, они очень хорошо подготовлены, однако - баскетбол, волейбол, особенно футбол - это травмы, травмы и бесконечные травмы, растяжения связок, выскочившие суставы и тп.

Я можно сказать не бегаю, но бегаю, на беговой дорожке.
Просто по тому не бегаю, что бассейн эффективнее оказался.
У меня так, 1 силовая на тазобедренный пояс + 15-30 минут кардио на беговой дорожке или бассейн, это что бы мышцы расслабить. Сл день бассейн, дистанция 500м. Сл день бассейн дистанция 1000-1500м, по самочувствию. И опять силовая с пониженной нагрузкой, хотела йогу но по времени не получается, я все время просыпаю. И потом отыхаю.

Я очень серьезно к этому подошла. С инструкторами. Обрисовала им чего хочу и за какое время и они мне разработали программу. И ничуть не жалею, потраченных средств, худею и полнею там где надо.
Ну и ПП конечно и как результат -500грамм висцелярного жира за неделю. По талии 81 но это не конец еще и 103 по бедрам.

olia_cd писал(а): 23 май 2024, 11:08

Vie писал(а): 23 май 2024, 11:02 Ну тогда можно и в шахматах получить травму

Я не говорю что не нужно заниматься спортом, фитнес / йога / прогулки - очень хорошие варианты. А что касается твоего поста выше, в качестве приемера можно взять профессиональных спортсменов, они очень хорошо подготовлены, однако - баскетбол, волейбол, особенно футбол - это травмы, травмы и бесконечные травмы, растяжения связок, выскочившие суставы и тп.

Я хоть и не профессиональная спортсменка, но играла за сборную универа по баскету.Травмы да,были.Но не критичные.Бег вообще считаю лучшим способом развить выносливость и скинуть ненужные кг)

Vie писал(а): 23 май 2024, 14:05 Я хоть и не профессиональная спортсменка, но играла за сборную универа по баскету.Травмы да,были.Но не критичные.Бег вообще считаю лучшим способом развить выносливость и скинуть ненужные кг)

Дело каждого, но все эти травмы вылезут просто потом, с возрастом. Моя точка зрения достаточно спорная, и всегда нужно делать так как хочется, а не так как говорят другие )) А что до профессионального спорта, встречалась некоторое время с профессиональной волейболисткой на голову выше меня, так вот на нее во время игры свалилась другая, такая же красотка и моя заработала себе грыжу в нижнем отделе позвоночника, и это в 18 лет, хотя такие хронические штуки обычно удел граждан 30+. И про сброс веса, самый лучший способ ( по моему опыту ) просто меньше жрать и обязательно исключить абсолютно все мучное и все то что задерживается в желудке на долго время, просто есть мясо с овощами, без особых диет ))