Последнее сообщение предыдущей страницы:
Самое действенное у меня получается не превышать калорийность в сутки и соблюдать БЖУÖля писал(а): 17 дек 2024, 17:11
Уже неплохо, 3 кг менее чем за месяц. Пробуй пропускать 1 прием пищи, например оставить только завтрак-ужин
Порадовала бабу ЛилюLola писал(а): 19 дек 2024, 10:21 (буду писать в Ж роде... так тут как-то уютнее)
Опять вчера вечером лишнего съела...
Да что же с дисцеплиной делать....
Нашла ТГ канал девушки, которая за год хороших результатов добилась и с фигурой и с ГЗТ
Немного вдохновляет
Беру себя в руки и двигаюсь дальше
Лили, рано о себе так говорить. Вот недавно @Maya для кого писала
:
Но выскажусь исключительно с научной точки зрения: лучше вообще избегать в именовании себя с использованием таких слов, как-старая, старушка, старуха, бабуля, так как по исследованиям и статистики, кто себя так называюи, заболевают деменцией (старческим слабоумием) на 20% чаще других, и на 30% чаще деменция наступает в возрасте моложе 65 лет.
Как я понимаю, из за этого сообщения Лена и решила выпилиться с форума обидевшись на весь белый свет и на меня в том числеMylene писал(а): 19 дек 2024, 18:10Лили, рано о себе так говорить. Вот недавно @Maya для кого писалаНо выскажусь исключительно с научной точки зрения: лучше вообще избегать в именовании себя с использованием таких слов, как-старая, старушка, старуха, бабуля, так как по исследованиям и статистики, кто себя так называюи, заболевают деменцией (старческим слабоумием) на 20% чаще других, и на 30% чаще деменция наступает в возрасте моложе 65 лет.
Лично я прочитала, так: "я тут давно, и вообще в этом сообществе давно", а не как отмылка к возрасту.Mylene писал(а): 19 дек 2024, 18:10Лили, рано о себе так говорить. Вот недавно @Maya для кого писалаНо выскажусь исключительно с научной точки зрения: лучше вообще избегать в именовании себя с использованием таких слов, как-старая, старушка, старуха, бабуля, так как по исследованиям и статистики, кто себя так называюи, заболевают деменцией (старческим слабоумием) на 20% чаще других, и на 30% чаще деменция наступает в возрасте моложе 65 лет.
Да быть не может! Лена умная и адекватная, наверняка сейчас занята: ёлки начались или отчётность, как иногда случается с ней. Уверена - она появится скоро.Лили Эльбе писал(а): 19 дек 2024, 21:40 Как я понимаю, из за этого сообщения Лена и решила выпилиться с форума обидевшись на весь белый свет и на меня в том числе
И предала меня.
Называла подругой. А плюнула в лицо
Как соевый протеин влияет на тестостерон?Lola писал(а): 26 ноя 2024, 23:20 Доброго дня,
Цель: большие бедра и ягодицы,
Идея: похудеть, начать эстрожель 1-2 дозы/день, 3 мес удерживать вес, далее в течении 3 мес пока идет курс эстрожель нарастить вес на 6-8 кг
Цель именно бедра и ягодицы, грудь не так важна,
Вопросы/сомнения:
1) как это сделать максимально безопастно для здоровья
2) как получить максимальный результат (большие бедра, ягодицы)
3) как удержать результат
Вводные:
Вощраст: 38
Вес: 84
Рост: 179
План:
1) похудеть до 76
2) 3 мес на гармонах
3) 3 мес гармоны + набрать 7 кг, но что бы это пошло в попу и бедра
Может дозировка/вес/время другие нужны? Другие препораты?
Вопрос в том, нужно ли уменьшать уровень тестостерона?Christine писал(а): 22 дек 2024, 12:11 Как соевый протеин влияет на тестостерон?
Регулярное употребление соевого протеина мужчинами ведет к снижению уровня тестостерона, проблемам с эрекцией и набором нежелательной массы по «женскому» типу».
Соевый протеин или изолят уменьшает тестостерон. Вообще соя содержит эстроген. Если ты принимаешь гормоны без медобследования попробуй сначала тренировки и спортпит. Спортпит менее рискованный и не так дорого. И эффект есть. Если регулярно тренить то будет результат и пузо не вырастит. Попробуй еще аминокислоты и бца. Если женщины раскачивают муже подобные фигуры, значит и мужчине можно накачать низ. Просто это не в тренде. Можно записаться на бокс. Будет 3я польза. На боксе основа это ноги. Накачаешь бедра и попу, в дыню давать научишься и вес скинешь. Плечи и руки не накачаются. В нете есть список продуктов содержащих эстроген. Я бы не стала принимать гормоны без врачей. Знакомая принимает гормоны без врачей, но фигура у нее не феминизировалась. Широкие плечи и узкая попа.Lola писал(а): 24 дек 2024, 06:58Вопрос в том, нужно ли уменьшать уровень тестостерона?Christine писал(а): 22 дек 2024, 12:11 Как соевый протеин влияет на тестостерон?
Регулярное употребление соевого протеина мужчинами ведет к снижению уровня тестостерона, проблемам с эрекцией и набором нежелательной массы по «женскому» типу».
Или достаточно поднять уровень эстрогена?
Ок, спасибоChristine писал(а): 24 дек 2024, 07:56Соевый протеин или изолят уменьшает тестостерон. Вообще соя содержит эстроген. Если ты принимаешь гормоны без медобследования попробуй сначала тренировки и спортпит. Спортпит менее рискованный и не так дорого. И эффект есть. Если регулярно тренить то будет результат и пузо не вырастит. Попробуй еще аминокислоты и бца. Если женщины раскачивают муже подобные фигуры, значит и мужчине можно накачать низ. Просто это не в тренде. Можно записаться на бокс. Будет 3я польза. На боксе основа это ноги. Накачаешь бедра и попу, в дыню давать научишься и вес скинешь. Плечи и руки не накачаются. В нете есть список продуктов содержащих эстроген. Я бы не стала принимать гормоны без врачей. Знакомая принимает гормоны без врачей, но фигура у нее не феминизировалась. Широкие плечи и узкая попа.Lola писал(а): 24 дек 2024, 06:58Вопрос в том, нужно ли уменьшать уровень тестостерона?Christine писал(а): 22 дек 2024, 12:11 Как соевый протеин влияет на тестостерон?
Регулярное употребление соевого протеина мужчинами ведет к снижению уровня тестостерона, проблемам с эрекцией и набором нежелательной массы по «женскому» типу».
Или достаточно поднять уровень эстрогена?
Не будет ничего от фитоэстрогенов, ну может только если их есть десятками килограммов и за счет этого произойдет гормональный сбой )
Странная рекомендация. Чтобы кому-то хорошо дать в "дыню" надо натренировать и накачать мышцы как раз в верхней части туловища. И честно говоря не видела чтобы боксеры выглядели женственно, за исключением женщин боксеров )Christine писал(а): 24 дек 2024, 07:56 Можно записаться на бокс. Будет 3я польза. На боксе основа это ноги. Накачаешь бедра и попу, в дыню давать научишься и вес скинешь. Плечи и руки не накачаются.
Вы скорее всего никогда не занимались боксом. Атлетично выглядят профбойцы. Нужно еще постараться чтобы накачать верх тела, занимаясь боксом. Любителям мускулы в верхней части не грозят. Никто вас заставлять не будет отжиматься или толкать гриф до потери сознания. Для сильного удара большие мышцы помеха.Öля писал(а): 24 дек 2024, 14:43Странная рекомендация. Чтобы кому-то хорошо дать в "дыню" надо натренировать и накачать мышцы как раз в верхней части туловища. И честно говоря не видела чтобы боксеры выглядели женственно, за исключением женщин боксеров )Christine писал(а): 24 дек 2024, 07:56 Можно записаться на бокс. Будет 3я польза. На боксе основа это ноги. Накачаешь бедра и попу, в дыню давать научишься и вес скинешь. Плечи и руки не накачаются.
Любопытно, а какое это имеет отношение к попе и бедрам в частности и к женственности в целом?Christine писал(а): 24 дек 2024, 15:45Вы скорее всего никогда не занимались боксом. Атлетично выглядят профбойцы. Нужно еще постараться чтобы накачать верх тела, занимаясь боксом. Любителям мускулы в верхней части не грозят. Никто вас заставлять не будет отжиматься или толкать гриф до потери сознания. Для сильного удара большие мышцы помеха.Öля писал(а): 24 дек 2024, 14:43Странная рекомендация. Чтобы кому-то хорошо дать в "дыню" надо натренировать и накачать мышцы как раз в верхней части туловища. И честно говоря не видела чтобы боксеры выглядели женственно, за исключением женщин боксеров )Christine писал(а): 24 дек 2024, 07:56 Можно записаться на бокс. Будет 3я польза. На боксе основа это ноги. Накачаешь бедра и попу, в дыню давать научишься и вес скинешь. Плечи и руки не накачаются.
Ну я особо сантиметром себя не мерила. Если буду слишком зацикливаться на параметрах тела, нормально жить точно не смогу.Lola писал(а): 26 дек 2024, 14:13 Есть вопрос:
А кто каких параметров фигуры смог достичь на ЗГТ?
Рост/вес/талия/бедра/грудь?
На сколько повлияла ЗГТ на фигуру?
Но в общем, рост у меня 170 см, вес самый нижний за последние 3 года был 63, сейчас наверное 70 кг. Талия была, при весе 65 кг, 75 см вроде. Бёдра не измеряю, но на вид прибавились на ежедневном згт, жир если появляется, то идёт больше не в живот, а ниже, но я не люблю жир, не хочу толстеть. Грудь не больше единицы. Как-то так в общем. 
