Форум Транс-Тема - (Для доступа используйте VPN!!!)

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Sandra Butterfly писал(а): 03 янв 2025, 20:59
Öля писал(а): 03 янв 2025, 20:09
Margot писал(а): 03 янв 2025, 19:40

Для себя, ты меня вдохновила на подвиг
Обычные просто много, тысячу за раз. С жесткой резинкой, из положения на четвереньках подъем согнутой ноги вверх, из этого же положения ногу в бок, плюс стоя шаги в бок с надетой на ноги резинкой )

Вот с такой резинкой

Тебе в принципе подойдут все упражнения из этого видео, владельцам М тела подходят не все, тк часть будут прокачивать мышцы на талии, по бокам туловища + спину, будет некрасиво потом
а какие упражнения подойдут для М? а то ведь новый год, уже прошло половина сезона "надо готовиться к лету ". мож хоть сейчас возьму себя в руки и начну что-то делать

Основное полуприседы, оно самое "эффективное", когда станет легко, можно пробовать приседать на одной ноге, но это опасное упражнение, и мне не зашло, начали расти мышцы ниже колена. Потом из положения на четвереньках подъем согнутой ноги вверх, из этой же позиции подъем в бок, если это делать с жеской резинкой то повторов надо будет меньше. Потом встать резинку на ноги и шагать боком по дому ))

Можно пробовать разные упражнения, надо просто смотреть чтоб непрягалась талия, грудь или спина. тк 1 лишний сантиметр в этих областях начнет ломать соотношение низ / верх

1. полуприседы https://youtu.be/UnUK2p_s998?t=95
2. подъем ноги назад https://youtu.be/QG3TAwfo9iQ?t=373
3, подъем ноги в бок https://youtu.be/UnUK2p_s998?t=292
4. шаги в бок https://youtu.be/UnUK2p_s998?t=31

@Öля будешь нашим физруком! Открывай ветку!

Öля писал(а): 03 янв 2025, 21:10
Sandra Butterfly писал(а): 03 янв 2025, 20:59
Öля писал(а): 03 янв 2025, 20:09

Обычные просто много, тысячу за раз. С жесткой резинкой, из положения на четвереньках подъем согнутой ноги вверх, из этого же положения ногу в бок, плюс стоя шаги в бок с надетой на ноги резинкой )

Вот с такой резинкой

Тебе в принципе подойдут все упражнения из этого видео, владельцам М тела подходят не все, тк часть будут прокачивать мышцы на талии, по бокам туловища + спину, будет некрасиво потом
а какие упражнения подойдут для М? а то ведь новый год, уже прошло половина сезона "надо готовиться к лету ". мож хоть сейчас возьму себя в руки и начну что-то делать
Основное полуприседы, оно самое "эффективное", когда станет легко, можно пробовать приседать на одной ноге, но это опасное упражнение, и мне не зашло, начали расти мышцы ниже колена. Потом из положения на четвереньках подъем согнутой ноги вверх, из этой же позиции подъем в бок, если это делать с жеской резинкой то повторов надо будет меньше. Потом встать резинку на ноги и шагать боком по дому ))

Можно пробовать разные упражнения, надо просто смотреть чтоб непрягалась талия, грудь или спина. тк 1 лишний сантиметр в этих областях начнет ломать соотношение низ / верх

1. полуприседы https://youtu.be/UnUK2p_s998?t=95
2. подъем ноги назад https://youtu.be/QG3TAwfo9iQ?t=373
3, подъем ноги в бок https://youtu.be/UnUK2p_s998?t=292
4. шаги в бок https://youtu.be/UnUK2p_s998?t=31

Спасибо большое, сохраню себе и буду делать. я делала зарядку, но последние пол года чёт обленилась, ну и набрала несколько кг. каюсь, теперь придётся сбрасывать

у меня 48,5кг. рост 168. сейчас немного больше

Margot писал(а): 03 янв 2025, 21:22 @Öля будешь нашим физруком! Открывай ветку!

Кстати как оказалось эти упражнения сделали x10 к бегу, я вообще никогда не занималась бегом, но не так давно надо было срочно пробежать километр, благодаря этой физухе я превратилась в женщину-молнию, хаха, раньше так быстро я в жизни не бегала ))

Öля писал(а): 03 янв 2025, 21:25
Margot писал(а): 03 янв 2025, 21:22 @Öля будешь нашим физруком! Открывай ветку!
Кстати как оказалось эти упражнения сделали x10 к бегу, я вообще никогда не занималась бегом, но не так давно надо было срочно пробежать километр, благодаря этой физухе я превратилась в женщину-молнию, хаха, раньше так быстро я в жизни не бегала ))

Я быстро бегаю, но на короткие дистанции, потом дыхалка падает. И цель нужна, чтобы адреналин подскочил. Тогда вообще в кайф. Охота! Тыгдымтыгдым! Убегать не люблю, какого лешего? У меня когда в молодости в азиатскомускулинной части СССР были ситуации с неприятными типами, то мне проще было драться чем убегать, а они не ожидали никогда и потом был такой звонннннн бубенцов, до сих пор приятно вспоминать

)))

Sandra Butterfly писал(а): 03 янв 2025, 21:25 тут 48,5кг. рост 168. сейчас немного больше

Вес уж очень маленький, но зато какой вид!

Такая соблазнительная! Сандра, ты великолепна!
И у меня такой же корсетик был где-то

Sandra Butterfly писал(а): 03 янв 2025, 21:25 тут 48,5кг. рост 168. сейчас немного больше

Выглядишь превосходно, сетка... моё почтение

у меня такой крупной нет

Rya1994 писал(а): 18 ноя 2024, 18:42 С детства мечтаю о груди четвертого размера, может даже больше. Всегда смотрела с завистью на Дженнифер Коннелли и Скарлетт Йоханссон. Понимаю, что с возрастом обвисает, тяжело с большой грудью, но просто всегда мечтала о большой груди.

И мне, мне такую!)) Пускай отвисает, ещё лучше станет. Хочу как на картинке. Это наверно 5 размер

Spoiler

Show

Sandra Butterfly писал(а): 03 янв 2025, 20:55
Öля писал(а): 03 янв 2025, 18:14
Öля писал(а): 03 янв 2025, 17:23

72-74 кг тогда было, сало свисало по бокам, хаха ))

Ладно, теперь 61-62 кг )) все подстрижено и где-надо побрито ))

22.jpg
фигурка действительно огонь. ведьма))))

И купальник с бабочками, огонь

Margot писал(а): 03 янв 2025, 21:22 @Öля будешь нашим физруком! Открывай ветку!

а может ну нафиг этот фитнес ? лучше

Sandra Butterfly писал(а): 03 янв 2025, 22:36лучше

А если ещё и не в себя, а в наблюдателя... два бокала...!

взгляд писал(а): 03 янв 2025, 19:59 Марго, я начала и бросила - "галифе" появились(((

Я и не надеюсь, что будет как у Оли, для этого надо быть нерожавшей андрогеничной девушкой. Но есть к чему стремиться!

Лили Эльбе писал(а): 02 янв 2025, 18:10
LinaCD писал(а): 02 янв 2025, 17:34 А мне нечего скрывать
Здравствуйте. Фото лучше все таки, без головы. Такова тематика альбома Майн Рида.
@Карина решать тебе

Фото мне кажется знакомым. Учитывая что автор сам выложил полное фото, без боязни, предлагаю оставить на усмотрение автора.

На основании того, что автор без проблем выкладывает полные версии фоток и в других открытых источниках, то проблемы тут, действительо, нет.
Данный раздел (и его аналоги на других ресурсах) вроде не накладывал обазанности на безголовые фотки, а как-раз, давал возможность постить что-то без головы (т.к. в других темах, обычно, без головы нельзя было). Т.е. прямого запрета на "головастые" фотки как бы и нет

Как и сказали, тут можно побыть безголовой) В общем, классные колготки с бомбезными волнистыми полосками) Мне понравились

Женя Соловей писал(а): 05 янв 2025, 20:01 Как и сказали, тут можно побыть безголовой) В общем, классные колготки с бомбезными волнистыми полосками) Мне понравились

Хорошее начало! И даже личико обещает быть хорошеньким! Никогда таких колготок не было, но выглядят интересно!
Хотя да! На авке как раз симпатичная!

Mylene писал(а): 05 янв 2025, 20:05
Женя Соловей писал(а): 05 янв 2025, 20:01 Как и сказали, тут можно побыть безголовой) В общем, классные колготки с бомбезными волнистыми полосками) Мне понравились
Хорошее начало! И даже личико обещает быть хорошеньким! Никогда таких колготок не было, но выглядят интересно!
Хотя да! На авке как раз симпатичная!

Спасибо большое тебе, мне очень приятно) И да, легко сопоставить авку и фотку)) А колготки вот:

тут точно рекламы не будет)))) хоть озон, хоть вб, хоть Али

(Карина)

UPD Даже не подумала, что я в этот момент делаю рекламу, просто хотелось искренне показать колготки. Я честно неспециально, больше так ну буду)

Женя Соловей писал(а): 05 янв 2025, 20:01 Как и сказали, тут можно побыть безголовой) В общем, классные колготки с бомбезными волнистыми полосками) Мне понравились
20240425_071921.jpg

И прямо без згт такая классная внешность?

Laura писал(а): 05 янв 2025, 20:44
Женя Соловей писал(а): 05 янв 2025, 20:01 Как и сказали, тут можно побыть безголовой) В общем, классные колготки с бомбезными волнистыми полосками) Мне понравились
20240425_071921.jpg
И прямо без згт такая классная внешность?

Немного тональника, немного помады, немного теней, парик) если присматриваться, все равно все заметят отличие от девушки) я уж не говорю про кадык)

Женя Соловей писал(а): 05 янв 2025, 20:47
Laura писал(а): 05 янв 2025, 20:44
Женя Соловей писал(а): 05 янв 2025, 20:01 Как и сказали, тут можно побыть безголовой) В общем, классные колготки с бомбезными волнистыми полосками) Мне понравились
20240425_071921.jpg
И прямо без згт такая классная внешность?
Немного тональника, немного помады, немного теней, парик) если присматриваться, все равно все заметят отличие от девушки) я уж не говорю про кадык)

Парика вообще не вижу))))

На фото как твои волосы))

Форум Транс-Тема - (Для доступа используйте VPN!!!)

Альбом имени Майн Рида

Re: Альбом имени Майн Рида

Re: Альбом имени Майн Рида

Re: Альбом имени Майн Рида

Re: Альбом имени Майн Рида

Re: Альбом имени Майн Рида

Re: Альбом имени Майн Рида

Re: Альбом имени Майн Рида

Re: Альбом имени Майн Рида

Re: Альбом имени Майн Рида

Re: Альбом имени Майн Рида

Re: Альбом имени Майн Рида

Re: Альбом имени Майн Рида

Re: Альбом имени Майн Рида

Re: Альбом имени Майн Рида

Re: Альбом имени Майн Рида

Re: Альбом имени Майн Рида

Re: Альбом имени Майн Рида

Re: Альбом имени Майн Рида

Re: Альбом имени Майн Рида

Re: Альбом имени Майн Рида

Re: Альбом имени Майн Рида