Форум Транс-Тема - (Для доступа используйте VPN!!!)

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Lola писал(а): 27 ноя 2024, 12:06 Осталось найти цифры по "правильному" балансу гормонов к которому нужно стремится.

Вот здесь всё описано:
Анализ крови для (MtF, FtM)

Lola писал(а): 26 ноя 2024, 23:20 Вводные:
Вощраст: 38
Вес: 84
Рост: 179

План:
1) похудеть до 76
2) 3 мес на гармонах
3) 3 мес гармоны + набрать 7 кг, но что бы это пошло в попу и бедра

Худеть нужно ещё сильнее, в твоём случае до 65, у меня например вес 61-62 при росте 175. Надо чтоб иссохла вся масса сверху, туловище стало дохлым и не мужским, + проявится талия, а потом наращивать низ. Таким образом фигура станет похожей на женскую: слабовыраженный верх и объемный низ.

Öля писал(а): 27 ноя 2024, 14:23

Lola писал(а): 26 ноя 2024, 23:20 Вводные:
Вощраст: 38
Вес: 84
Рост: 179

План:
1) похудеть до 76
2) 3 мес на гармонах
3) 3 мес гармоны + набрать 7 кг, но что бы это пошло в попу и бедра

Худеть нужно ещё сильнее, в твоём случае до 65, у меня например вес 61-62 при росте 175. Надо чтоб иссохла вся масса сверху, туловище стало дохлым и не мужским, + проявится талия, а потом наращивать низ. Таким образом фигура станет похожей на женскую: слабовыраженный верх и объемный низ.

Да, опечатка - 67 думал целью ставить

Но подход в целом такой, верно?

(Просто если логически рассуждать, то начинать курс гормонов и худеть - что же тогда организму откладывать - следовательно сначала нужно скинуть вес, потом перестроить организм, потом начать набирать под контролем "куда пошло откладываться")

Lola писал(а): 27 ноя 2024, 15:18 (Просто если логически рассуждать, то начинать курс гормонов и худеть - что же тогда организму откладывать - следовательно сначала нужно скинуть вес, потом перестроить организм, потом начать набирать под контролем "куда пошло откладываться")

Мне кажется одно другому мешать не будет, за исключением экстремальных способов голодания. Даже наоборот, умеренные физнагрузки должны ускорить метаболизм и способствовать гормональной перестройке.

Lola писал(а): 27 ноя 2024, 15:18

Öля писал(а): 27 ноя 2024, 14:23

Lola писал(а): 26 ноя 2024, 23:20 Вводные:
Вощраст: 38
Вес: 84
Рост: 179

План:
1) похудеть до 76
2) 3 мес на гармонах
3) 3 мес гармоны + набрать 7 кг, но что бы это пошло в попу и бедра

Худеть нужно ещё сильнее, в твоём случае до 65, у меня например вес 61-62 при росте 175. Надо чтоб иссохла вся масса сверху, туловище стало дохлым и не мужским, + проявится талия, а потом наращивать низ. Таким образом фигура станет похожей на женскую: слабовыраженный верх и объемный низ.

Да, опечатка - 67 думал целью ставить

67 для такого роста маловато будет, 70 в самый раз, хотя зависит от % мышц.

50shades of gray писал(а): 27 ноя 2024, 21:42 67 для такого роста маловато будет, 70 в самый раз, хотя зависит от % мышц.

Да, 67 малова-то, все правильно

В этом и есть смысл идеи:
Похудеть без гормонов, а набрать под действием гормонов

Но пробоема в том, что пока не нашел в литературе привязки к весу. (Или опыт других)

+ Завел таблицу с параметрами вес/объемы груди, талии, бедер, живота и т.д., что бы видеть эффект

50shades of gray писал(а): 27 ноя 2024, 21:42

Lola писал(а): 27 ноя 2024, 15:18

Öля писал(а): 27 ноя 2024, 14:23


Худеть нужно ещё сильнее, в твоём случае до 65, у меня например вес 61-62 при росте 175. Надо чтоб иссохла вся масса сверху, туловище стало дохлым и не мужским, + проявится талия, а потом наращивать низ. Таким образом фигура станет похожей на женскую: слабовыраженный верх и объемный низ.

Да, опечатка - 67 думал целью ставить

67 для такого роста маловато будет, 70 в самый раз, хотя зависит от % мышц.

У меня 55кг при таком росте и живу как то. Правда когда сильный ветер, я дома сижу

https://calorizator.ru/article/body/3
Для мужчин

Рост, см Телосложение
Худощавое (астеническое) Нормальное (нормостеническое) Широкая кость (гиперстеническое)
155 49 кг 56 кг 62 кг
160 53,5 кг 60 кг 66 кг
165 57 кг 63,5 кг 69,5 кг
170 60,5 кг 68 кг 74 кг
175 65 кг 72 кг 78 кг
180 69 кг 75 кг 81 кг
185 73,5 кг 79 кг 85 кг


Для женщин

Рост, см Телосложение
Худощавое (астеническое) Нормальное (нормостеническое) Широкая кость (гиперстеническое)
150 47 кг 52 кг 56,5 кг
155 49 кг 55 кг 62 кг
160 52 кг 58,5 кг 65 кг
165 55 кг 62 кг 68 кг
170 58 кг 64 кг 70 кг
175 60 кг 66 кг 72,5 кг
180 63 кг 69 кг 75 кг

50shades of gray писал(а): 28 ноя 2024, 11:19 https://calorizator.ru/article/body/3
Для мужчин

Рост, см Телосложение
Худощавое (астеническое) Нормальное (нормостеническое) Широкая кость (гиперстеническое)
155 49 кг 56 кг 62 кг
160 53,5 кг 60 кг 66 кг
165 57 кг 63,5 кг 69,5 кг
170 60,5 кг 68 кг 74 кг
175 65 кг 72 кг 78 кг
180 69 кг 75 кг 81 кг
185 73,5 кг 79 кг 85 кг


Для женщин

Рост, см Телосложение
Худощавое (астеническое) Нормальное (нормостеническое) Широкая кость (гиперстеническое)
150 47 кг 52 кг 56,5 кг
155 49 кг 55 кг 62 кг
160 52 кг 58,5 кг 65 кг
165 55 кг 62 кг 68 кг
170 58 кг 64 кг 70 кг
175 60 кг 66 кг 72,5 кг
180 63 кг 69 кг 75 кг

Если бы я была нормальной женщиной, то должна была бы весить 66-69 кило... Проклятая У хромосоминка. Всю малину портит

Лили Эльбе писал(а): 28 ноя 2024, 12:06 Если бы я была нормальной женщиной, то должна была бы весить 66-69 кило... Проклятая У хромосоминка. Всю малину портит

А у меня получается в пределах женской нормы

Öля писал(а): 28 ноя 2024, 12:18

Лили Эльбе писал(а): 28 ноя 2024, 12:06 Если бы я была нормальной женщиной, то должна была бы весить 66-69 кило... Проклятая У хромосоминка. Всю малину портит

А у меня получается в пределах женской нормы

У меня тоже. Но хромосомы все портят

Öля писал(а): 28 ноя 2024, 12:18 у меня получается в пределах женской нормы

Лили Эльбе писал(а): 28 ноя 2024, 12:29 У меня тоже.

И у меня))

Странная таблица, да?...

а у меня ниже)))

50shades of gray писал(а): 28 ноя 2024, 11:19 https://calorizator.ru/article/body/3
Для мужчин

Рост, см Телосложение
Худощавое (астеническое) Нормальное (нормостеническое) Широкая кость (гиперстеническое)
155 49 кг 56 кг 62 кг
160 53,5 кг 60 кг 66 кг
165 57 кг 63,5 кг 69,5 кг
170 60,5 кг 68 кг 74 кг
175 65 кг 72 кг 78 кг
180 69 кг 75 кг 81 кг
185 73,5 кг 79 кг 85 кг


Для женщин

Рост, см Телосложение
Худощавое (астеническое) Нормальное (нормостеническое) Широкая кость (гиперстеническое)
150 47 кг 52 кг 56,5 кг
155 49 кг 55 кг 62 кг
160 52 кг 58,5 кг 65 кг
165 55 кг 62 кг 68 кг
170 58 кг 64 кг 70 кг
175 60 кг 66 кг 72,5 кг
180 63 кг 69 кг 75 кг

Значит примерно до 69 кг опустить вес и потом поднять медленно до 75-77

Sandra Butterfly писал(а): 28 ноя 2024, 12:43 а у меня ниже)))

Думаю, что на практике... у нас почти у всех (технически) ниже! И вот почему.
Незнаю, откуда эти данные в постах выше (про рост\вес)... но есть данные по среднему "калибру" талии для М и Ж, причём, в разных возростных группах.
Правда... эта статистикп для USA... но..

Далее статья:

Многие люди считают размер своей талии ведущим показателем физической подготовки. Если они видят выпирающий живот, они знают, что им нужно начать работать над своей физической формой. С другой стороны, узкая талия — повод для радости полных людей.

«Каков средний размер талии у женщин?» или «Каков средний размер талии у мужчин?» Обычно это самый распространенный вопрос среди людей, которые начинают следить за своим питанием и физической формой. Однако, вопреки распространенному мнению, средний размер талии может быть не идеальным для них. Но почему так, спросите вы?
Средний размер талии

Каждый человек индивидуален и имеет уникальный состав и строение тела. Кроме того, средний размер талии человека зависит от пола, возраста и роста.

Короче говоря, вы не должны ожидать, что 55-летний мужчина ростом 188 см будет иметь такой же размер талии, как 25-летняя женщина ростом 165 см.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Американской кардиологической ассоциации (Journal of the American Heart Association), размер талии предсказывает сердечные приступы лучше, чем ИМТ, особенно у женщин.

Кроме того, висцеральный жир скапливается глубоко в области живота и окружает внутренние органы, что может привести к проблемам со здоровьем.
Какой средний размер талии у женщин?

Согласно опросу, проведенному Национальным центром статистики здравоохранения среди 5065 женщин, средний размер талии для женщин всех возрастов составляет 98,4 см.

Согласно отчету, средний размер талии женщин меняется в зависимости от возраста, и у молодых женщин обычно талия меньше, чем у женщин старшего возраста. Женщины в возрасте 20-29 лет имеют в среднем 92,1 см талии, а женщины в возрасте 30-39 лет обычно имеют талию 97,2 см. Это на пять сантиметров больше за 10 лет. Кроме того, 99,5 см — это средний размер талии для женщин в возрастной группе 40–49 лет — это больше, чем у их подруг в возрастной группе 30–39 лет. Примечательно, что окружность талии женщин практически не меняется, когда ей за пятьдесят. В возрастной группе 50-59 лет средний размер талии женщины составляет 99,8 см.

Средний размер женской талии достигает пика в 101,6 см в возрастном диапазоне от 60 до 79 лет. Тем не менее, он уменьшается на 3,3 см до 98,3 см, когда женщина достигает 80-летнего возраста.
Какой средний размер талии у девочки-ребенка и подростка?
Какой средний размер талии у мужчин?

Согласно опросу Антропометрических справочных данных США (US Anthropometric Reference Data), проведенному среди 4881 участника в период с 2015 по 2018 год, средний размер талии для мужчин в возрасте 20 лет и старше составляет 102,9 см. Средняя окружность талии у мужчин в возрасте 20-29 лет составляет 94,2 см, и эта цифра подскакивает до 102,6 см для мужчин в возрасте 30-39 лет и до 104,1 см для мужчин в возрасте 40-49 лет.

Опрос показал, что средний мужчина в возрасте от 50 до 59 лет имеет талию 105,1 см. Средняя окружность мужской талии достигает 107,3 см для мужчин в возрасте 60 лет, а затем достигает пика в 107,4 см для мужчин в возрасте 70 лет. Средний размер талии среднего мужчины падает до 104,3 см, когда мужчине исполняется 80 лет.
Какой средний размер талии у мальчика-ребенка и подростка?
Какая идеальная окружность талии по росту?

Согласно исследованиям, окружность вашей талии не должна превышать половины вашего роста, то есть отношение талии к росту не должно превышать 0,5.

? Примечание ! Это соотношение является верхним пределом, а не идеальным соотношением талии и роста.

Согласно отчету ВОЗ, независимо от роста мужчины, размер его талии не должен превышать 94 см. В том же отчете в качестве безопасного верхнего предела окружности талии для женщин рекомендуется 80 см. Тем не менее, Американская кардиологическая ассоциация оценивает этот показатель в 101,6 см для мужчин и 89 см для женщин. Ссыль.

Эти средние цифры талии по возрасту говорят ни о чем, если у одного 20 тыс у другого 980 тыс, то в среднем оба 500 тыс получают зарплату.
Данные бессмысленны без учета как ранее приводилось типа телосложения Худощавое (астеническое) Нормальное (нормостеническое) Широкая кость (гиперстеническое), вида фигуры яблоко, песочные часы и т.д., роста.

Rv2 писал(а): 28 ноя 2024, 12:35

Öля писал(а): 28 ноя 2024, 12:18 у меня получается в пределах женской нормы

Лили Эльбе писал(а): 28 ноя 2024, 12:29 У меня тоже.

И у меня))

Странная таблица, да?...

Это не удивительно, у многих Т андрогинное телосложение близкое к женскому

Лили Эльбе писал(а): 28 ноя 2024, 12:06 Проклятая У хромосоминка. Всю малину портит

Попробуй шугаринг или пинцетом ее выдерни ))

50shades of gray писал(а): 28 ноя 2024, 13:09Эти средние цифры талии по возрасту говорят ни о чем
Данные бессмысленны без учета как ранее приводилось типа телосложения

Я приведу другой пример))
Сердобольные женщины-врачи говорят, что мне бы потолстеть до нормы.. на что я им напоминаю, что они на полном серьёзе предлогают мне перебрать вес больше медицинской нормы только для того, чтобы достигнуть статистической? o_O А нужно помнить, что в среждем, средний мужик немножко пьёт и чуть-чуть курит "Вы серьёзно мне всё это предлогаете???"
Молчат...))

Rv2 писал(а): 28 ноя 2024, 13:17
Сердобольные женщины-врачи говорят, что мне бы потолстеть до нормы..

Это старая советская точка зрения, основанная на том, что более крупные индивиды чаще выигрывают у более мелких в борьбе за ресурс. Ну и в армии крупным проще занять доминирующую позицию.

А я же берусь утверждать, что первично не это, а то, что к них приходят на приём (в большинстве своём) именно мужчины шире условных нас (в том же росте и возросте), что подсознательно делает их нормой для таких врачей, давно уже не интересующихся медицинской (и вобще, научной) литературой
Т.е. их суждение не столько планово-экономического характера (армия, преуспевание), сколько банального житейско-наблюдательного плана.